Cum sa iti imbunatatesti circulatia purtand sosete potrivite

Atunci cand sangele nu circula corespunzator prin extremitati, pot aparea probleme cu circulatia. Cauzele circulatiei deficitare la nivelul picioarelor pot fi excesul de greutate, varsta, leziuni nervoase datorate diabetului sau altor afectiuni, alcoolismul, carenta de vitamine, hipertensiunea arteriala, colesterolul crescut si lipsa exercitiilor fizice.

Circulatia deficitara poate genera probleme foarte grave si se poate ajunge la amputarea membrelor, accidente vasculare cerebrale si chiar atac de cord.

Desi nu ne-am fi gandit, sosetele pot ajuta la imbunatatirea circulatiei picioarelor. Haideti sa vedem cum se aleg sosetele potrivite pentru a ameliora problemele circulatorii.

Atentie la benzile elastice a sosetelor

Cand alegeti o pereche de sosete, este foarte important ca benzile elastice sa nu fie prea stranse. Benzile elastice din partea de sus a sosetelor, daca nu sunt potrivite, pot impiedica circulatia picioarelor. Sosetele trebuie alese astfel incat, chiar si dupa mai multe ore de purtare, sa nu lase semne pe picioare.

Purtati sosete pentru a va incalzi picioarele

Pentru o buna circulatie, temperatura picioarelor este foarte importanta. De aceea se recomanda ca iarna, fie ca suntem pe afara, in casa sau in pat, sa purtam sosete calduroase care sa pastreze constanta temperatura picioarelor. Circulatia slaba si afectarea nervilor poate face ca picioarele sa se simta reci, iar sosetele pot imbunatati circulatia incalzind picioarele.

Sosetele de compresie

Daca aveti probleme mai mari cu circulatia, puteti sa discutati cu medicul dumneavoastra despre posibilitatea de a purta sosete de compresie. Sosetele de compresie preseaza vasele de sange si muschii creand contractii care pun sangele in miscare de-a lungul picioarelor si spre inima. Sosetele cu compresie gradata asigura mai multa compresie pe glezna, aceasta scazand pe toata lungimea sosetei. Sosetele de compresie sunt confectionate din cauciuc, Lycra sau spandex.

Discutati cu medicul dumneavoastra despre nivelul de compresie potrivit pentru dumneavoastra

Sosetele de compresie sunt de mai multe feluri, avand un anumit nivel de compresie. Acesta poate varia intra 8 si 10 mm HG (milimetru de mercur) pana la 40 si 50 mm HG. Sosetele cu un nivel de compresie mai mare de 20 mm HG necesita reteta. Se recomanda sa discutati cu medicul dumneavoastra despre nivelul de compresie potrivit.

Cand se poarta sosetele de compresie

Sosetele de compresie se poarta in timpul zilei si se scot noaptea. Se recomanda evitarea purtarii sosetelor de compresie mai mult decat a prescris medicul. Ele ar trebui sa se potriveasca foarte bine si sa nu se increteasca, pentru ca pliurile ar putea agrava problemele de circulatie.

Sosetele de compresie si exercitiile fizice

Sosetele de compresie se pot purta in timpul exercitiilor fizice. Multi sportivi, cum ar fi alergatorii, folosesc sosetele de compresie pentru a-si imbunatati circulatia si a creste nivelul de oxigen din muschii picioarelor. In plus, sosetele cu compresie sunt de mare folos pentru a grabi recuperarea dupa antrenamente si protejeaza muschii de accidente, umflare si dureri.

Pentru o circulatie buna la nivelul picioarelor alegeti perechea de sosete potrivite, tinand cont de anotimp, marime, material, culori si, deloc in ultimul rand, banda elastica.