Connect with us

Sănătate

Care sunt lucrurile de care trebuie sa tii cont in timpul unei diete de slabit?

Publicat

pe

dieta slabit

Atunci cand decizi ca trebuie sa urmezi o dieta de slabit, e nevoie  inca de la inceput sa te inhami cu multa rabdare, dar mai ales vointa.  Trebuie insa sa tii cont de faptul ca nu este suficient doar sa micsorezi portiile de mancare, ci e nevoie sa tii cont de mult mai multe lucruri.

Cel mai important aspect pe care trebuie sa il ai in vedere este sa iti calculezi numaul necesar de calorii pentru o zi intreaga, astfel incat sa se obtina rezultatele dorite. Este necesar sa se calculeze necesarul de calorii astfel incat sa nu fie afectat organismul si sa nu fie supus infometarii.  Din totalul de calorii pe care il consumai in mod constant, trebuie sa elimini aproximativ 10-20%.

Este foarte important ca dieta pentru slabit sa inclusa foarte multe alimente bogate in substante nutritive, deoarece in acest fel  vei avea parte de mineralele si vitaminele necesare unui corp sanatos.

O alta regula a dietelor pentru slabit de care trebuie sa tii cont este aceea ca ai nevoie de mese mai mici si dese care sa ofere organismului necesarul de hrana, fara a aparea infometarea, care are atat de multe efecte negative .

Senzatia de satietate este oferita de acele fibre alimentare prezente in legume si fructe, de aceea cea mai buna modalitate de reducerea a greutatii, apoi de mentinere a acesteia este un regim sarac in grasimi animale si glucide.

Unul dintre cele mai importante lucruri legate de reusita unei diete este hidratarea. Astfel, este esential, fie ca urmezi o dieta de slabit sau nu, apa sa ocupe un loc fruntas, datorita avantajelor pe care le aduce.

In timpul unei diete de slabit, trebuie sa tii cont ca doua lucruri sa fie indeplinite si anume: sa se reuseasca dizolvarea tesutului adipos prin controlarea grasimilor consumate si sa se reuseasca mentinerea tesutului muscular cat mai intact.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Publicitate
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sănătate

Alte tipuri de proceduri efectuate la clinica de Stomatologie Constanta

Publicat

pe

Fatete de portelan. Fatetele, placile sau coroanele acopera partea din fata a dintelui pentru a ascunde petele, defectele cosmetice, crapaturile, fisurile si o forma a dintelui usor curbata. Portelanul este un material extrem de rezistent, acesta avand o durata de viata de cel putin 15 ani. Arata natural, deoarece se ataseaza de dintii naturali dupa un mic tratament al smaltului dintilor. Fatetele nu maresc grosimea dintelui, arata complet natural si nu sufera abraziune in timp, nu se ingalbenesc si nu se pateaza. Poti beneficia de o astfel de procedura la un cabinet stomatologic de la clinica de stomatologie Constanta, realizata de un dentist Constanta.

Sigilii

Umpluturile metalice cu compozit, pot fi inlocuite cu umpluturi albe la un cabinet stomatologic de clinica de stomatologie Constanta. Procedura poate fi realizata numai de un dentist Constanta.Compozitul este folosit de obicei pe dintii din spate, dar daca zambesti larg sau cand razi, sau cand dai capul pe spate, acestea pot fi totusi observate. Umpluturile albe sunt de obicei obtinute dintr-un amestec de rasina acrilica si sticla pulbere. Sigiliul se intareste cu lumina ultravioleta. Caracteristicile acestui material, proprietatile umpluturilor sunt cel mai aproape de aspectul natural al dintelui. Umpluturile albe vor dura aproximativ 7-10 ani. Desi aceasta perioada este mai scurta decat cea a umpluturilor de compozit, acestea vor pastra aspectul estetic al dintilor.

Conturarea gingiilor

Daca gingiile tale sunt inegale, prea mari sau prea mici, atunci aceasta procedura este potrivita pentru a-ti face zambetul mai frumos. In ciuda faptului ca aceasta procedura se refera la stomatologia estetica, operatia este realizata de un dentist Constanta de la un cabinet stomatologic. De asemenea, este prescrisa pentru pacientii care sufera de boala parodontala, ceea ce face ca procedura sa poate fi realizata la clinica de stomatologie Constanta. Conturarea gingivala se efectueaza pe patul dentar sub anestezie locala si consta in indepartarea tesutului din gingii sau adaugarea tesutului in gingii, in functie de rezultatul dorit. Perioada de recuperare dureaza cel putin cateva zile, dar poate fi prelungita la doua saptamani.

Restaurarea formei dintilor

Schimbarea formei dintilor poate corecta defecte minore ale dintilor, cum ar fi friabilitatea si sparturile. Aceasta procedura executata la clinica de stomatologie Constanta, implica eliminarea unei cantitati mici de smalt de suprafata, dupa care dintii dobandesc o suprafata uniforma. Uneori sunt instalate coroane sau se adauga o cantitate mica de material, pentru a modifica forma dintelui si pentru a-i da o forma mai estetica. 

Facebook Comments
Citeste in continuare

Comunicate de Presă

ABC Fitness Convention 8th Edition – Fitness & Health Marathon

Publicat

pe

abc fitness convention

Ești pasionat de fitness, aerobic, nutriție, terapii complementare și în general de un stil de viață sănătos? Dacă răspunsul este DA, atunci acest eveniment este creat special pentru tine.

În weekend-ul 9-10 noiembrie 2019, noi, ABC Fitness School sărbătorim 8 ani de activitate prin organizarea unui maraton de Fitness și Sănătate – 2 zile pline de experiențe unice, de clase de aerobic-fitness, seminarii din domeniul nutriției, psihologiei și sportului de performanță susținute de traineri internaționali cu experiență.

De asemenea, pentru instructorii de fitness și aerobic-fitness ce doresc să se perfecționeze am pregătit 4 workshop-uri:

  • DANCE AEROBIC MIX
  • STEP DANCE
  • FUNCTIONAL TRAINING
  • KETTLEBELL

De asemenea, am pregătit concursuri pentru copii (pe categorii de vârstă) și unul pentru adulți. În plus, toți participanții vor fi înscriși la o tombolă cu premiu un CITY BREAK la Roma.

Despre ce este vorba pe scurt: 8 clase de aerobic-fitness, 16 seminarii cu teme de actualitate, 4 clase de sport pentru copii, 4 workshop-uri.

Nu te-am convins? Uite cum a fost anul trecut:

Unde aflu toate detalii și cum mă înscriu?

Intri pe www.fitnessconvention.ro – acolo ai toate informațiile necesare și un formular de înregistrare.

Despre ABC Fitness School poți afla detalii pe acest link: https://abcfitness.ro/

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sănătate

David Veronica – Unul dintre cei mai iubiti asistenti medicali din Constanta

Publicat

pe

David Veronica lector Asociatia Succes

De cele mai multe, când discuția ajunge la sistemul de sănătate din România, primele cuvinte care apar sunt șpagă, mizerie, neputință, nepricere, indolență, indiferență, corupție, iar uneori se vorbește chiar de malpraxis.

Cu toate acestea, există un om în sistemul medical românesc care lucrează în serviciul de urgență de 43 de ani, iar cazul nu este unul unicat!

Un om care nu și-a schimbat locul de muncă în ultimii 30 de ani.

Un om care nu a avut decât un singur concediu medical, atunci când și-a rupt mână, alunecând pe gheață, într-o iarnă friguroasă, tot în drum spre spital.

Un om care nu urăște nimic mai tare decât să întârzie la muncă, fiind conștient că este așteptat de un coleg sau de o colegă care își dorește să ajungă acasă.

Un om care muncește la fel de mult precum o furnicuță dintr-o colonie. Un om care pleacă dimineața de acasă cu un pachet de mâncare și se întoarce de cele mai multe ori cu el neatins, din lipsa de timp.

Un om care nu doarme deloc sau doarme cel mult 1 oră pe noapte, pe un pat incomfortabil de spital, odată la 4 nopți.

Un om prin mâna căruia au trecut mii de alți asistenți medicali sau sute de medici rezidenți proaspăt ieșiți de pe băncile școlilor.

Un om care respectă la fel de mult un brancardier, o infirmieră, un coleg asistent sau un (doctor) șef de secție.

Un om care are un cuvânt de alinare pentru oricine se află în suferință sau în durere, femeie de serviciu, director de bancă sau artist.

Un om care la sfârșitul zilei își respectă și își cinstește meseria.

Un om care s-a dedicat total profesiei sale. Și un om care afirmă cu mâna pe inimă că ar lua-o de la capăt, pe aceelași drum, dacă ar avea din nou 20 de ani.

Acest om se numește Veronica David, din Constanța (asistent medical generalist în grad principal), căreia îî mulțumim pentru profesionalism și dedicare.

Din anul 2017 a început să împărtășească din cunoștințele dobândite în calitate de lector la cursuri de prim ajutor sau cursuri de recoltare probe biologice și injecții, realizate în colaborare cu Asociația Succes în Educație și Sport.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Publicitate
Publicitate
Publicitate

Știri din Constanța

advertoriale SEO advertoriale SEO
Social2 luni ago

Advertoriale SEO pentru o afacere stabila

Atunci cand vrei sa ai parte de cele mai bune rezultate pe motoarele de cautare trebuie sa gasesti o modalitate...

Eveniment3 luni ago

Un bărbat a murit după ce un incendiu i-a cuprins locuința din Horia

Un bărbat de 65 de ani, din comuna tulceană Horia, a murit, marți seară, după ce locuința i-a fost cuprinsă...

Eveniment3 luni ago

O viață de poveste! Constănțeancă de 95 de ani, văduvă de război

Maria Moroeanu, o constănțeancă în vârstă de 95 de ani, văduvă de război, a fost vizitată zilele de trecute de...

butoaie vin butoaie vin
Social5 luni ago

De ce sunt butoaiele de polipropilena ideale pentru vin?

O data cu venirea toamnei, cei mai multi dintre gospodarii care detin vii incep sa se gandeasca in ce fel...

Eveniment9 luni ago

Cercetat penal pentru că strânge fonduri pentru reabilitarea Cazinoului

Polițiștii constănțeni au deschis un dosar de cercetare penală pe numele unui bărbat care a inițiat o strângere de fonduri...

Eveniment9 luni ago

Programul chioșcurilor RATC în perioada minivacanței de Paști și 1 Mai

Regia Autonomă Transport în Comun Constanța anunță publicului călător programul de funcționare al chioșcurilor RATC, pentru procurarea biletelor și abonamentelor,...

Eveniment9 luni ago

VIDEO| Incendiu la o terasă pe plaja Trei Papuci

VIDEO| Incendiu la o terasă pe plaja Trei Papuci – Realitatea de Constanța ...

Eveniment9 luni ago

Prinși de polițiști după ce au înșelat mai multe persoane cu materiale de construcții

Doi bărbați au fost prinși de polițiștii Serviciului de Investigare a Criminalității Economice din Constanța după ce au înșelat mai...

Eveniment9 luni ago

RATC scoate pentru turiști autobuzele etajate, pe linia CiTy TOUR

Regia Autonomă Transport în Comun Constanța reintroduce în circulație, pentru mini vacanța 26 aprilie – 05 mai, linia turistică CiTy...

Comunicate de Presă10 luni ago

Sumă absolut fabuloasă! Câți bani câștigă Lidia Buble și Răzvan Simion în doar două ore – capital.ro | ConstantaMEA

Conform datelor publicate de Ministerul Finanțelor, firma înființată de artistă în noiembrie 2017 înregistra deja încasări de 24.000 de euro...